Ohjeita alkeiskursseille
Lue tämä, jos olet tulossa ensimmäiselle kurssillesi!
TULE AJOISSA!
Varaathan ennen ensimmäistä tuntia n. 10 minuuttia tarvittavien lomakkeiden täyttämiseen. Tule siis paikalle niin, että ehdit vaihtaa vaatteet JA täyttää lomakkeet ennen tunnin alkua! Ohjaajalla on oikeus kieltää pääsy kurssille, jos tulet myöhässä ja missaat alkulämmittelyt.
VAATETUS JA VARUSTUS
Sopiva vaatetus on normaali jumppavarustus, eli esim. t-paita ja pitkät trikoot/verkkarit. Intensiivikursseille ota mukaan myös lyhyet shortsit/hipstersit/bikinialaosat, niitä tarvitaan tangolla istumista harjoitellessa.
Voit olla joko paljain jaloin, sukilla tai jumppatossuissa. Lattia on aika kylmä, eli sukat ainakin mukaan!
Ota mukaan myös om hikipyyhe, jolla voit pyyhkiä tankoa. Juomapullo on myös hyvä olla mukana.
IHOVOITEET
Huomioithan, että tunnilla ja ennen tuntia ei saa käyttää käsi- tai vartalovoiteita. Kun hikoilet, voide puskee ihon läpi ja tekee siitä liukkaan. Liukkaus taas tekee harjoittelusta vaarallista. Jos olet kurssiaamuna laittanut voidetta, pese pois se saippualla ennen tuntia.
KORUT
Ota sormukset ja roikkuvat korut pois ennen tuntia, etteivät ne loukkaa sinua harjoittelun aikana eivätkä raavi tankoa.
POISSAOLOT
Jos et pääse tunnille, ilmoitathan poissaolostasi etukäteen ohjaajalle.
